Estrategias para tener la vida que quieres.

Hace muchos años, tantos que se convierten en siglos, un samurai que había vivido infinidad de disputas luchando por su vida y en ocasiones por su muerte, fue a visitar a un anciano sabio para exponerle una duda que le atormentaba desde hacía mucho tiempo. – Señor -dijo-, me hallo aquí porque necesito saber si existe el cielo y el infierno. – ¿Quién lo pregunta? -dijo el sabio. – Un samurai -respondió. – ¿Y tú con este aspecto eres un samurai? Seguro que no eres más que un necio y un cobarde. El samurai, encolerizado, desenvainó al pronto el sable, momento en el que el sabido dijo: – Ahora se estás en el infierno. El samurai tuvo un punto de lucidez y comprensión, de modo que recuperó su compostura mientras que enfundaba el sable y agradeció la enseñanza al Sabio.  El sabio dijo en esta ocasión: – Ahora estás en el cielo. Se dice que el samurai tras este suceso, abandonó su oficio y vivió en paz. ¿Quieres saber si estás actualmente en el cielo?  1. Examina tu...

✨✨🌃Los síntomas del estrés pueden afectar tu cuerpo, tus pensamientos y sentimientos, y tu comportamiento. Ser capaz de reconocer los síntomas comunes de estrés puede ayudarte a controlarlos. El estrés que no se controla puede contribuir a muchos problemas de salud, como la presión arterial alta, las enfermedades cardíacas, la obesidad y la diabetes. Algunos ejemplos de como afecta el estrés son: Si tienes síntomas de estrés, tomar medidas para controlar su estrés puede tener muchos beneficios para la salud.A continuación  te mostrare como utilizar tu mapa de las emociones para evitar el estrés . Una cosa que quisiera agregar es que tomemos al estrés  como un guardián  de nuestra salud y no como un enemigo. Si tienes estrés  felicita a tu cuerpo y a tu sistema nervioso pues te estan avisando que  tienes algo que cambiar  en tu vida. Usando tu Mapa emocional para soltar estrés. Primero, si no lo has hecho aun, lee el articulo : ...

¿Qué es? El  burnout  laboral, también denominado síndrome del quemado o síndrome de quemarse en el trabajo, es un  trastorno emocional  de creación reciente que está  vinculado con el ámbito laboral, el estrés causado por el trabajo y el estilo de vida del empleado , puede tener consecuencias muy graves, tanto a nivel físico como psicológico. Los síntomas más comunes son  depresión  y  ansiedad , motivos de la gran mayoría de las bajas laborales.  El síndrome de  burnout  es muy frecuente en profesiones como  enfermería,  medicina y el profesorado Causas Entorno laboral y las condiciones de trabajo estresantes. Carga de trabajo excesiva ,  Poca autonomía ,  Malas relaciones en el trabajo y  Ausencia de apoyo en su entorno,  Falta de formación para desempeñar las tareas , etc., p Puede llegar a padecer un estrés crónico que acabe provocando el  burnout . Por ese moti...

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Por favor, lee este capítulo con la mente y el corazón abiertos. Está pensado para ayudarte a analizar y liberar a través de los nueve estados emocionales fundamentales que todos experimentamos a lo largo del día: apatía, pena, miedo, deseo, ira, orgullo, coraje, aceptación y paz. Esta información te va a ayudar no sólo a ver con mayor claridad tus sentimientos, y los de los demás, sino también a incorporar a tu vida el proceso de liberación consciente. Tu no eres tus emociones. Cuando hablamos de inteligencia emocional una de las primeras cosas que debemos internalizar es que no somos lo que sentimos, no somos miedosos o deprimidos o gritones. Estas son emociones simplemente las cuales podemos aceptar o no. La mayoría de las personas se definen a sí mismas o definen a otros por sus emociones, "es que soy enojado" o "ella es enojada" "soy triste", etc. Tu no eres tus emociones y puedes elegir tomar o dejar. Cuando veas que viene na emoción que n...

Los programas que manipulan nuestras vidas. Siempre que nosotros queremos algo propio, algo que nunca hemos conseguido alguien nos dice no, pero en realidad ese “no” no es el problema, el problema es que nos quedamos con el “No” y lo hacemos propio cuando fue impuesto por alguien o algo externo a nosotros. Pero ¿Cuáles son las programaciones que me dicen, me dictan, me ordenan como debo llevar mi vida? Hay cuatro programas básicos que tenemos en nuestra mente que constantemente nos están deteniendo. El programa del poder: que me dice lo que se puede y lo que no se puede. Yo obtengo algo o dejo de obtenerlo porque este programa me dice que puedo tenerlo o que no puedo tenerlo. Este programa lo podemos ver cuando eramos pequeños y queriamos algo y se nos decía que no podíamos tenerlo porque era muy caro pero al mismo tiempo veíamos que otros si podías y la explicación redunda muchas veces en otro programa que es el económico. El programa económico: que me dice ...

Obteniendo victoria privada. La victoria privada es la capacidad de una persona de conseguir sus propios objetivos. No los objetivos en su trabajo, no los objetivos de su pareja o de sus hijos, sino los propios objetivos. Si una persona pasa por la vida consiguiendo los objetivos de otros, al final de la vida se da cuenta que no vivió, que su vida fue vivida para otros para que otros obtuvieran  lo que querían pero nadie se preocupó porque ella consiguiera lo que ella quería y eso es lo peor que puede pasarle a alguien. Si tu no te preocupas por conseguir tus propios objetivos nadie lo va a hacer. Las victorias privadas son sumamente importantes porque son las victorias que nos hacen un carácter ganador. Son las victorias que definen en nosotros nuestra personalidad. Son las victorias que nos hacen ser buenos a nivel público, que nos hacen buenos líderes siendo quienes somos sin imitar ningún tipo de “liderazgo” ni de teoría que ni siquiera los que hacen la teoría pone...

Para conseguir tus objetivos lo primero que tienes que hacer es diferenciar tus resultado de tu propósito. Esto es convertir el caos en orden. Resultado . RESULTADOS: El objetivo que persigue, lo específico, resultado mensurable o el resultado que desea lograr. Aquí hay un ejemplo para ilustrar la diferencia entre tener un resultado que usted está comprometido a lograr y una acción simple. Una acción… Una mañana Juan se despierta, se mira en el espejo, y se estremece de asco. Simplemente no puede soportar llevar   las veinte libras de más que ha ganado en los últimos años. Esa mañana, decide resolver su  problema de sobrepeso  corriendo diez kilómetros diarios, escribe esto en su lista de tareas pendientes. Al final de la carrera está completamente agotado y sudando como un cerdo, siente que su corazón va a explotar. A la mañana siguiente, sus músculos están tan dolorosos que apenas puede moverse, y  tiene una grande y fea ampolla en...

Hay tantas cosas que compiten por su atención en la vida. Si no hace  un esfuerzo consciente para controlar su enfoque y decidir de antemano en que va  a centrarte (es decir, en que va  a poner sus emociones, tiempo y energía), entonces vive  una vida reactiva. Todo aquello en lo que pone  su enfoque crece. Todos los resultados que usted produce son consecuencia de aquello en que  coloca su enfoque. La mejor forma de mejorar su enfoque es a través de preguntas. El gran desafío de todos nosotros es que no somos conscientes de las preguntas que nos planteamos. Lo que usted  se pregunta constantemente siempre tendrá una respuesta. El problema no esta en la respuesta, sino más bien en la pregunta. Así pues entre mejor sea la pregunta, mejor será la respuesta. Para tener poder sobre su tiempo usted debe hacer preguntas sobre tres cuestiones: Resultados   ¿Qué resultado está comprometido a lograr? ¿Cuál es su resultado...