💥💥😒😒¿Estás quemado? Síndrome de Burnout💥💥😒😒

¿Qué es?

El burnout laboral, también denominado síndrome del quemado o síndrome de quemarse en el trabajo, es un trastorno emocional de creación reciente que está vinculado con el ámbito laboral, el estrés causado por el trabajo y el estilo de vida del empleado, puede tener consecuencias muy graves, tanto a nivel físico como psicológico.

Los síntomas más comunes son depresión y ansiedad, motivos de la gran mayoría de las bajas laborales. 

El síndrome de burnout es muy frecuente en profesiones como enfermería, medicina y el profesorado

Causas

• Entorno laboral y las condiciones de trabajo estresantes.
• Carga de trabajo excesiva, 
• Poca autonomía, 
• Malas relaciones en el trabajo y 
• Ausencia de apoyo en su entorno, 
• Falta de formación para desempeñar las tareas, etc., p

Puede llegar a padecer un estrés crónico que acabe provocando el burnout. Por ese motivo, el vínculo entre el estrés y el burnout es muy fuerte.

Las causas suelen ser exigencias excesivas que originan tensiones. Sin embargo, existen una serie de factores de riesgo:

Expectativas interpersonales

Todos los trabajadores tienen unas expectativas respecto a su actividad laboral que muchas veces no se ajustan a la realidad cotidiana y provocan que la adaptación a esa realidad se produzca de forma más lenta.

Si esas expectativas son muy altas y no se cumplen, el trabajador puede desarrollar síntomas como ansiedad, apatía o tristeza, entre otros.

Cualidades personales

Así, las personas conformistas, inseguras y dependientes tienen más posibilidades de sufrir depresión y ansiedad si tienen que enfrentarse a situaciones estresantes.

Tienes alguna de estas manifestaciones.

• Sentimiento de agotamiento, fracaso e impotencia.
• Baja autoestima.
• Poca realización personal.
• Estado permanente de nerviosismo.
• Dificultad para concentrarse.
• Comportamientos agresivos.
• Dolor de cabeza.
• Taquicardia.
• Insomnio.
• Bajo rendimiento.
• Absentismo laboral.
• Aburrimiento.
• Impaciencia e irritabilidad.
• Comunicación deficiente.

¿Qué hacer?

• 1. Aprende sobre tus emociones (click aquí)
• 2. Recibe conferencias sobre cambio de paradigmas. (click aquí)
• 3. Practica técnicas sobre manejo de emociones. (click aquí)
• 4. Medita.
• 5. Baila, canta, haz actividades en grupo.
• 6. Acaricia una mascota.
• 7. Acaricia a la persona que amas.
• 8. Obtén victoria privada todos los días.(click aquí)
• 9. Invierte en ti y tu amor a ti mismo.(click aquí)

😀Hugo Ernesto Martinez Granados.

💓Creador del sistema "HMentoring"

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