Estrategias para tener la vida que quieres.

Hace muchos años, tantos que se convierten en siglos, un samurai que había vivido infinidad de disputas luchando por su vida y en ocasiones por su muerte, fue a visitar a un anciano sabio para exponerle una duda que le atormentaba desde hacía mucho tiempo. – Señor -dijo-, me hallo aquí porque necesito saber si existe el cielo y el infierno. – ¿Quién lo pregunta? -dijo el sabio. – Un samurai -respondió. – ¿Y tú con este aspecto eres un samurai? Seguro que no eres más que un necio y un cobarde. El samurai, encolerizado, desenvainó al pronto el sable, momento en el que el sabido dijo: – Ahora se estás en el infierno. El samurai tuvo un punto de lucidez y comprensión, de modo que recuperó su compostura mientras que enfundaba el sable y agradeció la enseñanza al Sabio.  El sabio dijo en esta ocasión: – Ahora estás en el cielo. Se dice que el samurai tras este suceso, abandonó su oficio y vivió en paz. ¿Quieres saber si estás actualmente en el cielo?  1. Examina tu...

✨✨🌃Los síntomas del estrés pueden afectar tu cuerpo, tus pensamientos y sentimientos, y tu comportamiento. Ser capaz de reconocer los síntomas comunes de estrés puede ayudarte a controlarlos. El estrés que no se controla puede contribuir a muchos problemas de salud, como la presión arterial alta, las enfermedades cardíacas, la obesidad y la diabetes. Algunos ejemplos de como afecta el estrés son: Si tienes síntomas de estrés, tomar medidas para controlar su estrés puede tener muchos beneficios para la salud.A continuación  te mostrare como utilizar tu mapa de las emociones para evitar el estrés . Una cosa que quisiera agregar es que tomemos al estrés  como un guardián  de nuestra salud y no como un enemigo. Si tienes estrés  felicita a tu cuerpo y a tu sistema nervioso pues te estan avisando que  tienes algo que cambiar  en tu vida. Usando tu Mapa emocional para soltar estrés. Primero, si no lo has hecho aun, lee el articulo : ...

¿Qué es? El  burnout  laboral, también denominado síndrome del quemado o síndrome de quemarse en el trabajo, es un  trastorno emocional  de creación reciente que está  vinculado con el ámbito laboral, el estrés causado por el trabajo y el estilo de vida del empleado , puede tener consecuencias muy graves, tanto a nivel físico como psicológico. Los síntomas más comunes son  depresión  y  ansiedad , motivos de la gran mayoría de las bajas laborales.  El síndrome de  burnout  es muy frecuente en profesiones como  enfermería,  medicina y el profesorado Causas Entorno laboral y las condiciones de trabajo estresantes. Carga de trabajo excesiva ,  Poca autonomía ,  Malas relaciones en el trabajo y  Ausencia de apoyo en su entorno,  Falta de formación para desempeñar las tareas , etc., p Puede llegar a padecer un estrés crónico que acabe provocando el  burnout . Por ese moti...

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Por favor, lee este capítulo con la mente y el corazón abiertos. Está pensado para ayudarte a analizar y liberar a través de los nueve estados emocionales fundamentales que todos experimentamos a lo largo del día: apatía, pena, miedo, deseo, ira, orgullo, coraje, aceptación y paz. Esta información te va a ayudar no sólo a ver con mayor claridad tus sentimientos, y los de los demás, sino también a incorporar a tu vida el proceso de liberación consciente. Tu no eres tus emociones. Cuando hablamos de inteligencia emocional una de las primeras cosas que debemos internalizar es que no somos lo que sentimos, no somos miedosos o deprimidos o gritones. Estas son emociones simplemente las cuales podemos aceptar o no. La mayoría de las personas se definen a sí mismas o definen a otros por sus emociones, "es que soy enojado" o "ella es enojada" "soy triste", etc. Tu no eres tus emociones y puedes elegir tomar o dejar. Cuando veas que viene na emoción que n...

Los programas que manipulan nuestras vidas. Siempre que nosotros queremos algo propio, algo que nunca hemos conseguido alguien nos dice no, pero en realidad ese “no” no es el problema, el problema es que nos quedamos con el “No” y lo hacemos propio cuando fue impuesto por alguien o algo externo a nosotros. Pero ¿Cuáles son las programaciones que me dicen, me dictan, me ordenan como debo llevar mi vida? Hay cuatro programas básicos que tenemos en nuestra mente que constantemente nos están deteniendo. El programa del poder: que me dice lo que se puede y lo que no se puede. Yo obtengo algo o dejo de obtenerlo porque este programa me dice que puedo tenerlo o que no puedo tenerlo. Este programa lo podemos ver cuando eramos pequeños y queriamos algo y se nos decía que no podíamos tenerlo porque era muy caro pero al mismo tiempo veíamos que otros si podías y la explicación redunda muchas veces en otro programa que es el económico. El programa económico: que me dice ...